Blog
Zapraszamy do lektury naszego bloga aby zaczerpnąć informacji dotyczących zdrowia i suplementacji.
Detoks wątroby — suplementy i zioła na oczyszczanie organizmu
Suplementy na wątrobę bez mitów: ostropest, NAC, chlorella. Sprawdź, jak naprawdę działa detoks organizmu i co faktycznie wspiera wątrobę.
Bańki bezogniowe — jak używać krok po kroku (+ najczęstsze błędy)
Jak stawiać bańki bezogniowe z pompką: przygotowanie skóry, ile trzymać, gdzie stawiać i czego unikać. Praktyczny poradnik + lista przeciwwskazań.
Ashwagandha — działanie, dawkowanie i przeciwwskazania
Jak działa ashwagandha, ile jej brać i kto powinien jej unikać? Przegląd badań nad KSM-66, dawkowanie krok po kroku i pełna lista przeciwwskazań.
Suplementy na sen — melatonina, magnez i zioła, które działają
Melatonina (dawkowanie 0,5–1 mg), magnez na sen — cytrynian lub glicynian, melisa, chmiel i ashwagandha. Co pomaga zasnąć i czego unikać.
Suplementy na tarczycę — selen, jod, cynk: co i kiedy
Selen, jod i cynk w pracy tarczycy: kiedy suplementy mają sens, jakie dawki i formy wybrać i dlaczego jod przy Hashimoto budzi spory. Poradnik sklepu.
Probiotyki na jelita — jak wybrać szczepy i nie przepłacić
Probiotyki na jelita bez przepłacania: nazewnictwo szczepów, CFU, przechowywanie, probiotyk po antybiotyku i cena za porcję. Praktyczny poradnik wyboru.
Witaminy dla dzieci na jesień — co naprawdę ma sens
Witaminy dla dzieci na jesień: D3, C, DHA i cynk wg dawek referencyjnych. Co działa, a co jest marketingiem — żelki, multiwitaminy. Konkretny poradnik.
Czystek — właściwości, jak parzyć i z czym łączyć
Czystek (Cistus incanus): właściwości, polifenole, parzenie krok po kroku, łączenie z miodem i cytryną. Herbata czy kapsułki — co wybrać?
Kolostrum — siara bydlęca na odporność: co mówią badania
Kolostrum, czyli siara bydlęca: immunoglobuliny IgG, laktoferyna, standaryzacja i dawkowanie. Sprawdź, co mówią badania i jak wybrać dobry produkt.
Enzymy trawienne — kiedy warto je suplementować
Enzymy trawienne rozkładają białka, tłuszcze i węglowodany. Sprawdź objawy niedoboru, różnice między enzymami roślinnymi a trzustkowymi i jak je brać.