Zebraliśmy w jednym miejscu wszystkie nasze poradniki o suplementacji — pogrupowane według tego, z czym najczęściej przychodzą do nas klienci. Każdy tekst powstaje na podstawie doświadczeń z gabinetu i aktualnych danych, a przy każdej grupie znajdziesz odnośnik do odpowiednich produktów w sklepie.
Jelita, trawienie i mikrobiota
Wzdęcia, nieregularne trawienie, odbudowa flory po antybiotyku — od czego zacząć i co realnie pomaga.
- Maślan sodu — co to jest, jak działa na jelita i jak go dawkować
- Suplementy na jelita – probiotyki, prebiotyki i maślan sodu
- Suplementy Colfarm – przegląd produktów i opinie
- Zdrowe jelita – suplementy na IBS, dysbiozę i regenerację mikrobioty
- Grzybica i kandydoza – naturalne metody wsparcia organizmu
- Grzybica i kandydoza – naturalne suplementy i protokół antygrzybiczny
- Probiotyki i prebiotyki – klucz do zdrowego układu trawiennego
- Zmiany na skórze, a zdrowie
- Jak dbać o układ pokarmowy i przeciwdziałać dolegliwościom takim jak niestrawność czy zaparcia?
→ Zobacz produkty: Probiotyki i jelita
Odporność
Jak wspierać odporność w sezonie infekcyjnym — witaminy, zioła i składniki o udokumentowanym działaniu.
- Laktoferyna — naturalna tarcza odporności na jesień
- Witamina D3 – dawkowanie, niedobory i jak skutecznie suplementować
- Jak wybrać najlepsze suplementy na odporność? Kompleksowy poradnik
- Witamina D3 i K2 – dlaczego warto łączyć i jak dawkować?
- Suplementy dla dzieci – jak bezpiecznie budować odporność dziecka?
- Naturalne suplementy na boreliozę – protokół Buhnera i ziołowe wsparcie leczenia
- Suplementy na odporność – witamina C, D3, cynk i zioła immunologiczne
- Odporność. Jak ją budować w sezonie infekcyjnym?
→ Zobacz produkty: Suplementy na odporność
Witaminy i minerały
Najczęstsze niedobory, formy o najlepszej przyswajalności i zasady bezpiecznego dawkowania.
- Berberyna — na co pomaga, jak dawkować i na co uważać
- Niedobór witaminy B12 — objawy, przyczyny i skuteczna suplementacja
- Suplementy na skórę – kompleksowy przewodnik po najlepszych preparatach
- Niedobory witamin i minerałów w Polsce – co suplementować i w jakiej formie?
- Magnez – który wybrać i jak suplementować?
- Suplementy na stres i lepszy sen – ashwagandha, melatonina i adaptogeny
- Adaptogeny – naturalne wsparcie w walce ze stresem i zmęczeniem
- Dlaczego trzeba suplementować witaminy?
→ Zobacz produkty: Witaminy, mikroelementy i minerały
Skóra, włosy i paznokcie
Kolagen, biotyna, cynk — co wspiera kondycję skóry i włosów od środka.
- Suplementy na piękną skórę, mocne włosy i zdrowe paznokcie – kolagen, biotyna i nie tylko
- Suplementy diety na zdrowe włosy, skórę i paznokcie
- Witamina młodości w kosmetykach — witamina E
→ Zobacz produkty: Skóra, włosy i paznokcie
Stres, sen i układ nerwowy
Adaptogeny, magnez i melatonina — jak wspierać spokój i regenerację nocną.
→ Zobacz produkty: Suplementy na układ nerwowy
Stawy i kości
Kolagen, glukozamina i zioła przeciwzapalne — co ma oparcie w badaniach.
→ Zobacz produkty: Układ mięśniowy i stawy
Dzieci i rodzina
Bezpieczna suplementacja najmłodszych — co ma sens, a co jest marketingiem.
→ Zobacz produkty: Suplementy dla dzieci
Bańki i terapie domowe
Bańki bezogniowe i chińskie — jak stosować bezpiecznie w domu.
→ Zobacz produkty: Bańki i akcesoria
Pozostałe poradniki
Baza rośnie — nowe poradniki publikujemy co 2–3 dni. Treści mają charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.